建行信用卡贷款3万分期方法如下：

1、下载建设银行手机APP，注册并登陆后，选择信用卡界面。

2、进入到“信用卡页面”，选择“现金分期申请”。

3、然后找到建行信用卡贷款申请程序，根据提示填写信息。

4、最后提交贷款信息，等待银行的审核即可。