随着我国金融市场的快速发展，贷款已成为许多人解决资金需求的重要途径，与此同时，贷款违约的风险也在逐渐凸显，贷款还不起的现象时有发生，这不仅对个人信用造成影响，还可能引发一系列社会问题，为了帮助广大贷款者摆脱困境，本文将从风险防范和上岸策略两个方面，为大家提供一些实用建议。

风险防范

1、审慎评估贷款能力

在申请贷款之前，要充分了解自己的经济实力和还款能力，避免盲目贷款，可以先通过网络贷款计算器等方式，预估自己的还款压力，确保贷款金额和还款期限符合自己的实际承受能力。

2、选择正规金融机构

贷款时应选择正规金融机构，如银行、消费金融公司等，正规金融机构具有较高的信誉和风险管控能力，可以为贷款者提供更加安全、可靠的贷款产品，要仔细阅读贷款合同，了解各项条款，确保自己的权益不受损害。

3、做好财务规划

贷款后，要做好财务规划，合理安排自己的生活支出，尽量避免不必要的消费，确保每月还款日前按时足额还款，要预留一定的紧急备用金，以防万一。

4、加强信用管理

保持良好的信用记录，有助于贷款者在遇到紧急情况时，更容易获得贷款支持，要按时还款，避免逾期；不要随意申请信用卡、网贷等，避免信用透支；及时查询个人信用报告，纠正错误信息。

5、购买贷款保险

在贷款购房、购车等大额消费时，可考虑购买贷款保险，贷款保险可以在贷款期间出现意外风险时，分担一部分还款压力，购买保险时要充分了解保险条款和责任范围，确保在发生意外时能得到合理赔付。

上岸策略

1、与金融机构协商

如果遇到还款困难，要主动与贷款金融机构沟通，寻求帮助，金融机构通常会提供一定的还款宽限期、延长还款期限、降低利率等措施，帮助贷款者度过难关。

2、增加收入来源

提高自己的收入水平，是解决贷款困境的根本途径，可以考虑通过加班、兼职、创业等多种途径，增加收入，在增加收入的同时，要合理安排支出，确保每月有足够的资金用于还款。

3、减少负债

要尽快减少其他不必要的负债，如信用卡欠款、网贷等，可以优先偿还高利率、短期债务，逐步降低负债水平。

4、处置闲置资产

处置闲置资产，如出售多余的衣物、家电、二手车等，可以较快地回笼资金，缓解还款压力。

5、寻求亲友帮助

在还款压力较大时，可以向亲朋好友求助，在征得对方同意的前提下，可以尝试借款或寻求担保，以降低贷款利率。

贷款还不起是一个严峻的问题，要从风险防范和上岸策略两方面入手，加强自身经济能力和信用管理，确保贷款安全，遇到还款困难时，要主动沟通、积极应对，争取早日摆脱贷款困境。